ちょうど去年のいまごろからダイエットをはじめ
約一年たちます。
スタート時は72kgで目標を65kgのマイナスセブンアンダーを
めざし4ヶ月ほどで達成しました。
そしていまはというと大きなリバウンドすることはなく
ちょっと食べ過ぎたなーと思った翌日は67kg
体動かして食事の量やメニュー気にした翌日は65kg
つねに平均的な体重は66kgと2kg前後を変動してるような体重です。
でいま思うことは
ふつうに生活していたら66kgの体重をキープするのも難しい。
週に2回ほど運動して、なるべく炭水化物はひかえて
やっとの体重キープです。
それだけ基礎代謝が落ち太りやすいおっさんの体になったって
ことを今回のダイエットで実感しました。
これ以上はやせる必要はないかと思いますが
この体重をキープできるよう
適度な運動と食事には気をつけていきたいと思いますー。
前は顔パンパンでしたがいまはこんな感じの顔です。
