2016.5.25

ダイエット日記　その後

ちょうど去年のいまごろからダイエットをはじめ

約一年たちます。

スタート時は72kgで目標を65kgのマイナスセブンアンダーを

めざし4ヶ月ほどで達成しました。

そしていまはというと大きなリバウンドすることはなく

ちょっと食べ過ぎたなーと思った翌日は67kg

体動かして食事の量やメニュー気にした翌日は65kg

つねに平均的な体重は66kgと2kg前後を変動してるような体重です。

でいま思うことは

ふつうに生活していたら66kgの体重をキープするのも難しい。

週に2回ほど運動して、なるべく炭水化物はひかえて

やっとの体重キープです。

それだけ基礎代謝が落ち太りやすいおっさんの体になったって

ことを今回のダイエットで実感しました。

これ以上はやせる必要はないかと思いますが

この体重をキープできるよう

適度な運動と食事には気をつけていきたいと思いますー。

前は顔パンパンでしたがいまはこんな感じの顔です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストレーション　はらだだいすけ